チベット高僧とのコラボレーションブランドamanamana(アマナマナ)のプロデュースやチベットの心の知恵や癒しの発信、東京・西麻布のシンギングボウル・サロンにて各種講座等の企画・運営。3男児の母。チベットやアマナマナの情報を綴っています。

2018/05/21

ヒマラヤ瞑想へ

         

先週、ご近所の友人で、

自分が経営する会社で、

スタッフとの絆を深めるため、

様々なワークショップや

瞑想、ヨガを取り入れている

とある友人から、

 

 

 

「インドからヒマラヤ瞑想の

先生が来ています。

 

90分の瞑想レッスン、

いかがでしょうか?」

 

 

 

・・・とお誘いいただき、

普段は社内向けに

企画されていることに、

私も参加できる

チャンスであることと、

 

 

 

 

インドやヒマラヤ、

ネパールに行かなくても、

チャリ5分の距離で

ヒマラヤ瞑想を学べる

ご縁のうれしさで、

 

 

 

 

仕事の合間に

ヨガマットを手に、

ダッシュで出かけてきました。

ヒマラヤ瞑想

 

 

ap_nep_06

 

 

座る場所以外は

何もいらないシンプルな

ヒマラヤ瞑想。

 

 

 

自分を見つめる視点、

呼吸への意識、

音との関連など、

とてもシンプルで、

分かりやすい説明で、

 

 

 

瞑想のすばらしさに、

あらためて感じ入る、

そんな90分

 

IMG_0776[1]

 

インド独特の

アクセントの英語で

おだやかに話す先生は、

もともと外資系金融で

バリキャリだったという

経歴をお持ちの方。

 

 

 

でも、そんなことは

みじんも感じさせず、

弥勒菩薩のような穏やかさ。

 

 

 

そして、

(インド人にありがちですが)

人懐っこく、お話好きゆえ、

聞き入っているうちに、

 

 

 

 

ヒマラヤ瞑想の

ユニバーサルな考え方が

とっても素敵で

親しみを感じます

 

 

 

IMG_0777[1]

 

やっと後半に入って、

リラックスできる

正しい姿勢の取り方、

音を活用しての

腹式呼吸、

 

 

 

・・・そして、

静かな心のひと時。

 

 

 

「そもそも、

自分とは何なのか?」

 

 

 

 

という問いから始まった

心豊かな90分。

 

 

 

 

これからは、

一分でもいいので、

先生に教えていただいた

この心の知恵を大切に

実践していきたいと

思います

 

 

今週もよい一週間に

 

 

サカダワチャリティー
プジャビーズセットを進呈中✨

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