ヒマラヤ瞑想へ

　　　　 　　　　

先週、ご近所の友人で、

自分が経営する会社で、

スタッフとの絆を深めるため、

様々なワークショップや

瞑想、ヨガを取り入れている

とある友人から、

 

 

 

「インドからヒマラヤ瞑想の

先生が来ています。

 

90分の瞑想レッスン、

いかがでしょうか？」

 

 

 

・・・とお誘いいただき、

普段は社内向けに

企画されていることに、

私も参加できる

チャンスであることと、

 

 

 

 

インドやヒマラヤ、

ネパールに行かなくても、

チャリ5分の距離で

ヒマラヤ瞑想を学べる

ご縁のうれしさで、

 

 

 

 

仕事の合間に

ヨガマットを手に、

ダッシュで出かけてきました。

ヒマラヤ瞑想

 

 

 

 

座る場所以外は

何もいらないシンプルな

ヒマラヤ瞑想。

 

 

 

自分を見つめる視点、

呼吸への意識、

音との関連など、

とてもシンプルで、

分かりやすい説明で、

 

 

 

瞑想のすばらしさに、

あらためて感じ入る、

そんな90分

 

 

インド独特の

アクセントの英語で

おだやかに話す先生は、

もともと外資系金融で

バリキャリだったという

経歴をお持ちの方。

 

 

 

でも、そんなことは

みじんも感じさせず、

弥勒菩薩のような穏やかさ。

 

 

 

そして、

（インド人にありがちですが）

人懐っこく、お話好きゆえ、

聞き入っているうちに、

 

 

 

 

ヒマラヤ瞑想の

ユニバーサルな考え方が

とっても素敵で

親しみを感じます

 

 

 

 

やっと後半に入って、

リラックスできる

正しい姿勢の取り方、

音を活用しての

腹式呼吸、

 

 

 

・・・そして、

静かな心のひと時。

 

 

 

「そもそも、

自分とは何なのか？」

 

 

 

 

という問いから始まった

心豊かな90分。

 

 

 

 

これからは、

一分でもいいので、

先生に教えていただいた

この心の知恵を大切に

実践していきたいと

思います

 

 

今週もよい一週間に

 

 

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